讀書 家人的第二張臉孔 崔光炫

原始防衛機制

1.壓抑

2.否定

3.反向

4.合理化

5.退化情感

6.轉移

7.昇華

8.憤怒的內射作用

創造幸福家庭的七種練習

練習一: 告別自我苛責，才能好好愛自己

愛自己能戰勝所有悲傷

健康的自愛與自尊感有關

練習二:離開父母獨立

練習三:以溝通力量治療心理傷痕

練習四:適時說出真心話，才能讓人了解你的想法

表達矛盾情感\肯定自我情感的勇氣

練習五:不在讓愛單向通行，用無負擔的愛互相對待

練習六:擺脫負面思考，調節不安情緒

練習七:學習讓孩子體會拒絕與挫折      

環保人士如何使用Uert Eat

        目前台灣即時餐點外送市場，搶客戶得如火如荼。不多說兩大家廠商Uber Eat 跟Food-Panda在大街小巷都看的到。還有許多小家的廠商也都想搶占商機。 再加上眾多優惠，以我對優惠折扣沒有抵抗力的體質，但是我一直都沒有使用過，原因為何呢? 因為我是環保人，外送食物總是免不了一大堆的食品包裝，比如說便當盒，免洗筷，醬包，外送袋。無論你用不用的到，總之都給你，多的成本好過我們在網站上給出中評的風險。

         但是我還是有一天用了UberEat。 是前後標準不一，還是口嫌體正直勒。 一天午後，在全聯購買東西時看到門口的旗子寫著U的生鮮外送有優惠，心裡就再想，東西在全聯裡本來就有包裝，這樣子外送應該不會增加垃圾吧。 同時全聯大多設置在人口稠密的地方，停車本來就不易。 再加上檢貨，排隊結帳，交通也都是時間，這樣子被收外送費也算值得，經濟學說這種專業分工，整體的效率會提升。同時還有第一次使用五折的優惠，讓人很想一試。  當場就把旗子上的優惠碼拍下來，打算回去試試。

            第二天就躍躍欲試， 下載並註冊 U App之後，就展開的內心的小冒險。 只是當時還太早，全聯還沒開始營業，倒是大潤發已經開了。 就選了幾把菜，雞蛋一盒，泡麵一包就這樣下單了。