讀書 家人的第二張臉孔 崔光炫

原始防衛機制

1.壓抑

2.否定

3.反向

4.合理化

5.退化情感

6.轉移

7.昇華

8.憤怒的內射作用

創造幸福家庭的七種練習

練習一: 告別自我苛責，才能好好愛自己

愛自己能戰勝所有悲傷

健康的自愛與自尊感有關

練習二:離開父母獨立

練習三:以溝通力量治療心理傷痕

練習四:適時說出真心話，才能讓人了解你的想法

表達矛盾情感\肯定自我情感的勇氣

練習五:不在讓愛單向通行，用無負擔的愛互相對待

練習六:擺脫負面思考，調節不安情緒

練習七:學習讓孩子體會拒絕與挫折      

環保人士如何使用Uert Eat

        目前台灣即時餐點外送市場，搶客戶得如火如荼。不多說兩大家廠商Uber Eat 跟Food-Panda在大街小巷都看的到。還有許多小家的廠商也都想搶占商機。 再加上眾多優惠，以我對優惠折扣沒有抵抗力的體質，但是我一直都沒有使用過，原因為何呢? 因為我是環保人，外送食物總是免不了一大堆的食品包裝，比如說便當盒，免洗筷，醬包，外送袋。無論你用不用的到，總之都給你，多的成本好過我們在網站上給出中評的風險。

         但是我還是有一天用了UberEat。 是前後標準不一，還是口嫌體正直勒。 一天午後，在全聯購買東西時看到門口的旗子寫著U的生鮮外送有優惠，心裡就再想，東西在全聯裡本來就有包裝，這樣子外送應該不會增加垃圾吧。 同時全聯大多設置在人口稠密的地方，停車本來就不易。 再加上檢貨，排隊結帳，交通也都是時間，這樣子被收外送費也算值得，經濟學說這種專業分工，整體的效率會提升。同時還有第一次使用五折的優惠，讓人很想一試。  當場就把旗子上的優惠碼拍下來，打算回去試試。

            第二天就躍躍欲試， 下載並註冊 U App之後，就展開的內心的小冒險。 只是當時還太早，全聯還沒開始營業，倒是大潤發已經開了。 就選了幾把菜，雞蛋一盒，泡麵一包就這樣下單了。

給阿嬤的感謝文

阿嬤

     自我小漢時，就不曾有印象去給你責罵。你總是歡歡喜喜去看到溫家ㄟ孫子轉來。阿公夠在的時準，卡不曾看你待在客廳裡，你總是底灶腳內沒閒，傳好甲的食物嘎水果。後來你卡老的時候，佳有閒坐底客廳，嘎大家抬槓。供過去的一瓜故事。底那當準，我就有聽到過去艱苦的生活，夠有後來一件一件幸福的往事。

      你不曾在我佳ㄝ孫子頭前去埋怨，但是我知影你結婚之後那幾年的生活都愛為著吃飽煩惱。也知道為了生活去擺攤子做生意，一開始你也會拍謝。 但是我知道你都有辦法去處理解決。

    今那日，你就離開病痛的身體。靈魂就愛跟著白色的佛光，去嘎西方極樂世界，在佛祖的身邊，你就無煩無腦、無掛無礙。一生的修行，圓滿無遺憾。

     我們今罵有收集一些過去的老照片。把這些照片放到網路上面去，這樣所有的子孫都可以有共同的回憶。

靈後第七日

2019/10/20
靈後第七日
        一早有老爸的同學，還有昌叔和葉姑姑前來給阿嬤致意。除此之外就與平日的早晨一樣，甚至更為平靜。 今天的天氣晴朗到有點熱的程度，走到戶外回頭可以看到七星山的山頂。還有旁邊不知名山的天線反射板。由這麼市區的捷運站可以直接看到山頂，真是難得的經驗。
        昨天看放在一旁關於人死後的七日間的過程以及助唸的祈禱文。感覺人走到這個時候，陽間的一切，喜惡、愛好、財物與恩怨都已經無關於己。在這個時候，還是要自己去面對。親友的助唸，好似叮嚀與提醒。減少亡者對做選擇的迷惘。平靜他內心的忐忑與害怕。
        讀到此，反思自己的課題，到底我想要的是什麼，家人要的又是什麼。平日的生活、工作、健康，在這時就不得不一齊放到天平之上去做權衡。

床與床墊

         結婚之後一直沒有買完整的床, 因為之前就一直住有鋪木地板的房間, 所以只有買過床墊. 可是在埔心那個濕冷的環境在加上當時小孩還三不五時會尿床.所以床底竟然發霉了.

         再加上老婆說她從小到大一直沒有屬於自己的床, 所以這次搬家之後 ,要給他買一張他滿意的床. 

        有一天,無意間經過竹北自強路的詩肯柚木,剛好遇到年終特價,床比平常少了三千元, 行又是老婆喜歡的造型. 就給她刷卡買下去了. 不過當時房子沒整修好, 所以就給他先寄放在店家那.

忙碌的生活

我的一天都是這樣開始的,起床幫小孩穿衣服襪子,抱小孩出去穿外套和鞋子.然後抱小孩上車。之後收拾自己要上班的東西，騎機車上班去。上了班之後就是不斷的開會，找人討論事情，排scedule和寫報告。偶而打打忙，上網看一下股票或新聞。在台灣上班時，每天過著差不多的生活。  
    如果去大陸出差時

泰國廠的總經理和廠長看起來好年輕

感覺都沒有白頭髮, 是不是泰國廠的壓力比較小